۵ ترفند برای حفظ سلامت پوست


پوست بزرگترین عضو بدن است و در زمان سلامتی لایه‌های پوست از بدن حفاظت می‌کند اما در برخی مواقع توانایی پوست به عنوان مانعی موثر در برابر عوامل بیماری‌زا مختل می‌شود.
روش‌های موثری وجود دارد که با آنها می‌توان سلامت پوست را حفظ کرده و نقش حفاظتی آن را بهبود بخشید.
پوست کارکردهای بسیاری دارد و مهم‌ترین نقش آن حفظ بدن در برابر باکتری‌ها، ویروس‌ها، آلودگی‌ها و مواد شیمیایی است که در محل کار و خانه با آنها روبرو هستیم.
پوست دمای بدن را تنظیم کرده و از دست رفتن رطوبت را کنترل می‌کند. فاکتورهای بسیاری روی پوست تاثیر می‌گذارند. ژنتیک، بالا رفتن سن، هورمون‌ها و بیماری‌هایی همچون دیابت فاکتورهای داخلی هستند که روی پوست اثر دارند اما برخی از آنها قابل کنترل نیستند. با این حال فاکتورهای بیرونی نیز روی این عضو تاثیر دارند که می‌توان آنها را کنترل کرد.
از جمله نکات کلیدی که در سلامت پوست موثرند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
رژیم غذایی سالم: نوع خوراکی مصرفی همچون محصولات آرایشی- بهداشتی مورد استفاده برای پوست حائز اهمیت است. رژیم غذایی می‌تواند سلامت پوست را از درون بدن حفظ کند. از جمله خوراکی‌هایی که سلامت پوست را بهبود می‌دهند می‌توان به انبه، گوجه فرنگی، روغن زیتون، کاکائو، چای سبز، چای سفید، کلم برگ و امگا ۳ اشاره کرد.
همچنین مطالعه انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد که کاهش مصرف کالری روند فرسودگی سلولی را کند می‌کند و می‌توان در آینده آزمایش‌هایی را روی نمونه انسانی در این خصوص انجام داد. علاوه بر این، خودداری از مصرف مواد الکلی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های پوست را کاهش دهد.
مقابله با استرس: متخصصان به وجود ارتباط بین سطح استرس و مشکلات پوستی پی برده‌اند. مطالعه انجام گرفته روی تعدادی دانشجو نشان داد افرادی که سطح بالایی از استرس را تجربه کرده‌اند بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات پوستی شوند.
حفظ رطوبت پوست: مرطوب کننده‌های پوست رطوبت سلول‌های پوست را در لایه‌های بیرونی حفظ می‌کنند.
خودداری از مصرف سیگار: استعمال سیگار رگ‌های خونی موجود در لایه‌های خارجی پوست را تنگ‌تر می‌کند. با کاهش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت پوست تامین نمی‌شود.
خواب کافی: داشتن خواب کافی باعث می‌شود لکه‌های سیاه دور چشم از بین برود و سلامت پوست حفظ شود. به گفته کارشناسان، افراد بزرگسال باید روزانه بین ۷ تا ۹ ساعت را به خواب اختصاص دهند.

تهیه و تنظیم: هیئت علمی و تحریریه صدف

منابع:

www.salamatnews.com

درمان ضایعات پوستیدرمان لکه های پوستی درمان کک و مکدرمان زگیل پهندرمان زگیل رشته ای درمان زگیل پنجه ایدرمان زگیل پاشنهدرمان زگیل تناسلیدرمان خال درمان آکنهبرداشت ضایعات پوستیدرمان پاپول پوستی درمان ماکول پوستیدرمان ضایعات پیگمانتهمزایای لیزر پیگمانته درمان کک و مک پوستیدرمان لکه های پوستیدرمان واریس درمان خشکی پوست بدن با میکرودرم ابریژندرمان سریع خشکی پوست صورت با هیدرودرم ابریژن درمان خشکی پوست دست با مزوتراپیدرمان خشکی پوست پادرمان پوست خشک و حساس درمان بیماری گالدرمان خارش پوستدرمان پروریتوس درمان پوسته پوسته شدن دست و پادرمان پیری زودرس پوستدرمان بیماری گال با لیزر درمانی درمان بیماری گال با لایه برداری پوستدرمان جای زخم با لیزرلایه برداری شیمیایی درمان بیماری سفلیسدرمان اسکارهای سفلیس درمان زخم های سفلیس با لیزردرمان عفونت های قارچی پوستدرمان عفونت قارچی پا درمان عفونت قارچی کشاله راندرمان عفونت قارچی کچلی سردرمان عفونت قارچی مخمر درمان بیماری های ناخندرمان عفونت قارچی ناخنعلائم قارچ ناخن درمان بیماری های ناخن دست و پادرمان قارچ ناخن بعد از کاشت درمان بیماری پوستی صدفدرمان بیماری پسوریازیسدرمان بیماری پسوریازیس با فتوتراپی درمان بیماری پسوریازیس با لیزر اکسیمردرمان های خانگی بیماری پسوریازیس درمان بیماری پسوریازیس به روش پوست ساییدرمان بیماری پسوریازیس پلاک درمان بیماری پسوریازیس پوست سردرمان بیماری پسوریازیس ناخندرمان بیماری پسوریازیس آرتریت درمان بیماری پسوریازیس خال داردرمان بیماری پسوریازیس معکوس درمان موضعی بیماری پسوریازیسدرمان زخم های پسوریازیسدرمان های خانگی بیماری پسوریازیس مانیکور و پدیکور ناخن

جهت مشاهده پورتال کلینیک صدف، اینجا ( کلیک )پورتال کلینیک صدف
www.sadaf.clinic
کنید.

جهت مشاهده وب سایت صدف کوزمتیک، اینجا ( کلیک )وب سایت صدف کوزمتیک
www.sadafcosmetic.ir
کنید.

www.sadaf.clinic

www.sadafcosmetic.ir

https://www.instagram.com/sadaf.clinic Insta-iCon-450x450

(رتبه ای داده نشده)
Loading...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک مطالب